b 12

Z tym tłuszczem trochę przesadziłem nie jest aż tak tragicznie xD Mięśni tez coś tam mam Moje zdjęcie , jedyne w tel innego nie mam na ten czas http://i64.tinypic.com/350jr10.jpg Dzień 1 – nogi + brzuch Mięśnie nóg a) Wykroki chodzone 3 x 8 b) Przysiady na maszynie SMITH 3 x 10 c) Ugięcia nóg na maszynie 4 x 10 d) Wypychanie nóg na suwnicy 4 x [...]

Z przykrych informacji to w tym roku Kruszyna nie wystartuje a szkoda, zawsze lubiłem patrzeć jak wyciska 240-250kg bez koszulki co jest mega wynikiem. Też kiedyś chcę tyle

REGULAMIN OTWARTEGO TURNIEJU KNUROWSKICH SIŁACZY W WYCISKANIU LEŻĄC POD PATRONATEM PREZYDENTA MIASTA KNURÓW ADAMA RAMSA Knurów, dnia 1 marca 2009r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc, bez koszulek specjalistycznych 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Knurowa 2. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. Organizatorzy: [...]

"ktory leprzy" ile Ty masz lat wogole...?

Masz do ułatwienia ankietę kopiuj wpisz dane-wklej 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Posta nie mogę edytować, a ankiety nie wysw. lub nie widze. 1) 10-12% mezomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 83/183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu wycinka 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie bcaa, bialko, tcm, zmb6, zelazo, omega-3, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed, clenburexin, thermal pro 8) suplement [...]

Wyniki piątek kolejki: Dominikana - Japonia 0:3 (20:25, 19:25, 16:25) Argentyna - Chiny 0:3 (10:25, 18:25, 23:25) Algieria - Włochy 0:3 (14:25, 14:25, 15:25) Kenia - Korea Płd. 0:3 (21:25, 15:25, 14:25) Niemcy - USA 3:0 (32:30, 25:19, 26:24) Brazylia - Serbia 3:2 (21:25, 21:25, 25:18, 25:19, 15:12) W najciekawszych dzisiejszych meczach Niemki [...]

Wyniki ósmej kolejki: Japonia - Brazylia 3:0 (26:24, 25:19, 25:23) Włochy - Serbia 3:0 (29:27, 25:19, 25:20) Chiny - Korea Płd. 3:0 (25:12, 25:8, 25:16) Dominikana - USA 0:3 (21:25, 19:25, 14:25) Algieria - Kenia 3:1 (19:25, 25:20, 25:16, 25:23) Argentyna - Niemcy 0:3 (22:25, 17:25, 18:25) Włoszki idą jak burza :-)) za niespodziankę należy chyba [...]

Wyniki dziewiątej kolejki: Chiny – USA 2:3 (21:25, 29:31, 25:18, 25:19, 10:15) Włochy – Niemcy 3:2 (22:25, 22:25, 25:21, 25:13, 15:13) Japonia – Kenia 3:0 (25:11, 25:10, 25:9) Dominikana – Serbia 3:2 (14:25, 19:25, 25:23, 25:22, 15:12) Algieria – Korea 0:3 (17:25, 21:25, 15:25) Argentyna – Brazylia 0:3 (20:25, 19:25, 9:25) W najciekawszych [...]

Szczerze mówiąc to nie jestem w tym ekspertem i aż tak dużo firm nie przetestowałem byłem na TRT 2 lata(apteka lekarz i under). (Tutaj może niech się wypowiedzą stali bywalcy) W każdym razie robiłem research firmy i kierowałem się składem produktu.Jeśli prolongatum nie wywala ci CRP(musisz to sprawdzić) to widocznie jesteś szczęściarzem i nie masz [...]

Steven Gerrard zwycieżył zapewne za to że poprowadził Liverpool do zwycięstwa w ubiegłorocznej edycji Ligi Mistrzów, w głównej mierze to on był "motorem napędowym" tej drużyny. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-04-25 12:34:47

Może być takie coś? Obliczone za pomocą fitatu: Śniadanie: Płatki owsiane na mleku 8x łyżeczek - 57kcal Lunch: Bułka wieloziarnista 3x, Ser gouda 3x plastry, Kiełbasa krakowska 6x plaserków - 707kcal Obiad: Ryż brązowy 2x szklanka, Jabłko 2x - 1393kcal Kolacja: Serek wiejski 200g, Mandarynki 2x - 253 kcal Razem wychodzi [...]

Czego to Manny nie zrobi dla zachowania rekordu. Nawet do więzienia pójdzie Hejtuj,takiej bzdury dawno nie słyszałem ;) Wybacz mi, w końcu są święta %-) Zmieniony przez - doggaz w dniu 2011-12-24 10:52:15

snakeeyez przetłumaczyłem dzisiaj caly ten twój artykuł ale niestety kliknąłem nie to co trzeba i mi sie skasował, jutro spróbuje jeszcze raz. w skrócie bułgarska szkoła ciężarów opiera się na maksymalnej stymulacji układu nerwowego za pomoca kilku ćwiczeń (przysiady, rwanie, podrzut i ich wersje siłowe) i wykonywaniu małej ilości powtórzeń z [...]

Proszę ja ćwiczyłem TU http://maps.yahoo.com/#mvt=m&lat=41.71296&lon=-87.782535&mag=3&zoom=16&q1=222%2520Commons%2520Dr%2520Chicago%2520Ridge%2520Il%252060415&gid1=27279560 :) oznaczone na mapie '' A '' Zmieniony przez - Staas w dniu 2009-03-24 10:09:12

hitman474 notorycznie łamiesz regulamin,niekulturalnie sie odzywasz do starszych stażem i wiekiem,wiec teraz sobie dwa tygodnie odpocznij paweł za dużo filmów z Jackie Chanem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-18 21:48:39

Dzięki za opinię! ..i lekkie sprowadzenie do rzeczywistości! Dieta jest :) Slow Carb (tak -SLOW CARB).. Tam się nie liczy kcal.. ani BTW.. (generalnie) Wiem o co chodzi z jedzeniem, ale szukam czegoś co ułatwiłoby mi sprawę te 2-3x w tygodniu.. Samo białko to mało, bo jakieś WW trzeba też wrzucić, a gainer ma zbyt dużo WW. To może skupmy się na [...]

Z wlasnych obserwacji widze ze tylko osoby slabe psychicznie, gnebione zanim zaczely trenowac etc. maja problemy z agresja Infa calkowicie sie z Toba zgadzam / ktos musi byc ******lniety zeby miec agresora... a co do autora- z takimi wymiarami i wiekiem to Ty zaczales trenowac jak miales 12,7 lat toz Ty chyba jestes slynny PANEK i zjadles 300 ton [...]

29.08.2012 B1 13 12 9 6 6 6 A3 10 10 10 9 9 9 A2 7 6 7 7 7 7 C1 13 9 7 7 6 6 G 20 20 20 19 13 13 H 7 7 7 5 7 7 K2 15 15 15 SPRĘŻYNA 26 26 26 26 26 26 ŚCISKACZ 30 30 30 30 30/27 30/20

sprawa załatwiona czekam na paczkę szacun dla olimpa za podejście do klienta Zmieniony przez - borys85 w dniu 2009-12-02 14:02:53